Waarom denken we gedachten die we niet willen denken?

Soms kan het zo zijn dat je eigen gedachtes je tegenwerken. Je probeert je leven te leven, maar je hersenen zullen niet stoppen met focussen op slechte dingen die kunnen gebeuren. Of het nu wel of niet zal gebeuren, kunnen dit soort gedachtes frustrerend en uitputtend zijn. Het kost veel energie om je de hele tijd zorgen te maken over zaken die waarschijnlijk nooit gaan gebeuren.

De emotie die je voelt als je je de hele tijd zorgen maakt, wordt angst genoemd. Je lichaam raakt gespannen en je geest raakt geobserdeerd op datgene waar je je zorgen over maakt.

Het kan moeilijk zijn om je op iets anders te concentreren. Een beetje angst kan nuttig zijn, bijvoorbeeld wanneer je je zorgen maakt over een aankomend examen. Het kan je juist motiveren om te studeren, zodat men zich beter voorbereid voelt. Maar angst kan gemakkelijk uit de hand lopen. A

ls je zo angstig bent dat je je niet meer kunt concentreren op het studeren, is de angst niet langer nuttig.

1 op de 5 mensen ervaart angst en onnodige zorgen. Uit onderzoek blijkt dat meer dan 90% van de dingen waar we ons zorgen over maken, nooit gebeuren. Maak jij je vaak zorgen? Geen zorgen, want het zal hoogstwaarschijnlijk nooit gebeuren!